full plecy

[...] 65-66 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pol roku, powrot po przerwie Uprawiane inne sporty: tylko to co na WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta skos + rozpiętki i uginanie nóg. gryf prosty, łamany i hantle. Dieta: jem normalnie, staram się więcej, nie ma [...]

[...] NA SILOWNI: 2 lata przemyślanych treningów 7.CEL TRENINGOWY : zwiekszenie masy ciala 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : rowerek w dni wolne od treningu 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko oprocz wyciagu, atlasu i innych specjalistycznych urzadzen 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

[...] i tak przeplatany Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko prucz maszyn Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko,shock+storm

[...] masa oczywiście. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: sporty drużynowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: trzymam Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: nic

[...] : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : łacznie jakies 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : tylko praca kierowca wozka widlowego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia sztangieli sztangi i rozne przyzady Dieta : tak stosuje Przeciwskazania medyczne : problemy male z żołądkiem gazowanie [...]

[...] w opadzie tułowia 12,10,8,6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła,Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,sztanga/sztangielki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Staż treningowy na słowni: nie licząc rocznej przerwy ok 7 miesięcy, teraz już 2 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka 1 w tygodniu, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka regulowana z modlitewnikiem, sztangielki z małym obciążeniem (po 10kg na 1) Ciężary domowej roboty, max ok 120kg [...]

[...] siła Staż treningowy na słowni: Pół roku (od września 2010) Uprawiane inne sporty: Pływanie, bieganie, rower - nieregularnie, w wolnych chwilach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławeczka płaska, skośna i do wyciskania na barki siedząc, 150 kg obciążenia, modlitewnik, ławeczka do [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 56 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Masa i tylko masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Mass Fussion, Milko shake - power [...]

[...] NA SKOSIE 3XMAX 2. UNOSZENIE NÓG NA ŁAWCE 3XMAX *DANE PODSTAWOWE* PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:17 WZROST:185 STAŻ TRENINGOWY:niecały miesiąc WAGA CIAŁA:68 ****SPRZĘT***** full osprzęt (siłownia) ****DIETA**** To co się da. Jak najwięcej bananów, mięcha, ryżu, warzyw :) PS. Mam zamiar zakupić sobie kreatynę i jakiegoś gainera, tylko nie wiem [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 173cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: od roku niestety nic.. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka + sztanga + hantle + drążek Dieta: 4 posiłki dziennie, po ok 400 kcal, przed/po treningu gainier po jednej porcji, i [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 96 Wzrost: 178 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta / skośna, gryf prosty / łamany, 2xhantelki, wioślarz, 80kg obciążeń Dieta: własna Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] młotkowym 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 69 Wzrost: 170 Cel treningowy: sila,masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Boks,Bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aminokwasy,kreatyna

[...] 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4-6 miesięcy, jakieś FBW itp. Uprawiane inne sporty: Bieganie 35 minut w dni nietreningowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, hantle, sztanga, obciążenie, nie mam drążka Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie

[...] siła Staż treningowy na słowni: kiedys troche byle jak ostatnio 2.5 miesiąca trening obwodowy w domu Uprawiane inne sporty: Krav Maga, Boks, Koszykówka, Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: dyskopatia w odcinku lędźwiowym Zażywane suplementy: nie

[...] : 192cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 2 lata. (ale z przerwami. przemyslanych treningow tylko rok ) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka,drazek sztanga, sztanga lamana sztangielki Dieta : jest. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: ~rok Uprawiane inne sporty: aktualnie systematycznie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa, sztangi, sztangielki, lawka z regulacja, wyciag.. Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] : 17 Waga : 80 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : ok 5-6miesięcy Uprawiane inne sporty :piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka, hantle, sztanga drążek do podciągania Dieta : nie ma Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : -

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 80 kg Wzrost : 185 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka-brzuch , ławka +/- , hantle , gryf prosty/łamany Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna 6 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka, sztangielki, drążek Dieta: brak, lecz staram się jeść dobrze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]